Pozwól sobie odpocząć

Poczuj moc ukojenia, które płynie
z luksusowego czasu dla siebie.

Dzięki codziennej praktyce medytacji i relaksacji poprawisz jakość życia!

0 %
osób szybciej zasypia i głębiej śpi
0 %
osób odczuwa mniej stresu
0 %
osób jest bardziej kreatywnych
0 %
wzrostu produktywności!
W pakiecie Medytacji na sen i relaks znajdziesz 8 niezwykłych praktyk, które ukoją ciało i umysł. Wystarczy 15-20 minut dziennie!

Nazywam się Katarzyna Kędzierska i tworzę Sztukę Prostego Życia.

Jestem certyfikowaną trenerką kursów redukcji stresu w oparciu o medytację oraz prawniczką i minimalistką.

Prowadzę największy polski blog o minimalizmie i mindfulness SIMPLICITE.PL. Jestem też autorką dwóch książek, w tym najnowszej Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności.

Jak to działa?

Medytacja i relaksacja to nie magia – to naukowo dowiedzione metody i specjalistyczne ćwiczenia, które pomagają w odprężeniu fizycznym i psychicznym, przez co poprawiają jakość i komfort codzienności.

"Czas na relaks jest wówczas, gdy nie masz na niego czasu."
Sydney J. Harris
Gorszy sen

Relaksacja pozwala stopniowo wyciszyć aktywność umysłu oraz rozluźnić mięśnie, co ułatwia zasypianie i pozwala na głębszy sen.

Przebodźcowanie

Medytacja i relaksacja koją układ nerwowy poprzez zrównoważenie pracy części współczulnej i przywspółczulnej.

Natłok myśli

Medytacja uczy pracy z myślami poprzez zyskiwanie wobec ich dystansu oraz aktywne przeformułowywanie wzorców.

Wypalenie

Zrelaksowany mózg jest dużo bardziej kreatywny, twórczy, szybciej się uczy i skuteczniej przetwarza nowe informacje.

Co dokładnie jest w pakiecie?

Przygotowałam dla Ciebie 8 profesjonalnych medytacji i relaksacji, które pozwolą Ci odpocząć.

| czas trwania: 15 minut

PAKIET MEDYTACJI NA SEN I RELAKS

W cenie 8 profesjonalnych medytacji i relaksacji. Jakościowy odpoczynek i lepsze samopoczucie gratis. ​

Słuchaj jak lubisz

Do pobrania na dowolne urządzenie

Słuchaj kiedy chcesz

Bez ograniczeń czasowych

Wybierz co chcesz

150 minut nagrań​ medytacji i relaksacji

Najwyższa jakość

Nagrania wysokiej, studyjnej jakości​

mbsr-warszawa
Katarzyna Kędzierska

Autorką certyfikowana nauczycielka mindfulness

149 zł
Co wyróżnia moje medytacje?

Jestem certyfikowaną trenerką medytacji mindfulness, co gwarantuje wysoką wartość merytoryczną.

Na nagraniach znajdziesz mój głos, mam za sobą wieloletnią naukę emisji głosu i śpiewu.

Nagrania są najlepszej jakości, nagrywane w profesjonalnym studio pod okiem fantastycznego dźwiękowca.

"Polecam z całego serca medytację , w tym zabieganym świecie poznać prawdę o sobie to ogromna wartość."
Ania
z ankiety
"Polecam każdemu, kto choć w minimalnym stopniu odczuwa niepokój i przebodźcowanie, które jest prawdziwą plagą naszych czasów. Każdy zasługuje na odrobinę spokoju i oderwanie się od wymagającej, surowej rzeczywistości."
Dorota
z ankiety
"Kasia ma wspaniały głos, łagodność i wprowadza w atmosferę akceptacji. Polecam każdemu."
Monika
z ankiety

Podaruj sobie odpoczynek, sen i relaks, których Ci brakuje.

Copyright 2024 © Wszelkie prawa zastrzeżone